Saúde e beleza

Bolachas, chocolates, pipoca de microondas, pães e congelados além de outros alimentos que contém a gordura trans fazem mal ao organismo. Mas cortar de vez estas comidinhas gostosas não precisa ser a solução!

Apesar do programa não ser inteiramente saudável ninguém vai ter um infarto no coração por causa disso. O grande dilema é saber dosar a quantidade desse alimento no seu corpo.

Segundo o Ministério da Saúde, o recomendado seria ingerir o mínimo possível da gordura trans, ou uma quantidade que não ultrapasse 2g, que seria aproximadamente quatro bolachas recheadas por dia. O que acontece é que ela é sólida, e se consumida por muito tempo acaba obstruindo as veias e artérias, prejudicando a circulação do sangue. Além disso, eleva a taxa do colesterol ruim e diminui a do colesterol bom.

Ter uma boa alimentação é saber controlar as vontades. Porque não abusar e comer uma bolacha recheada às vezes? O importante é não tornar essa dieta um costume e ingerir alimentos ricos em vitaminas sempre.

Dica do Oficina

Bateu aquela vontade de comer chocolate? Aposte nos meio amargos, amargos ou com mais quantidade de cacau. Eles são menos doces do que os ao leite, mas por serem mais “naturais”. Os chocolates diets são feitos para diabéticos por não conter açúcar, mas para ficarem mais consistentes, existe mais dessa gordura hidrogenada. Já os produtos light, contém pelo menos 25% a menos de nutrientes e calorias, portanto menor quantidade da gordura trans.

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